關於本書∣作者簡介∣序∣目錄∣書摘

原書名：子供の「脳」は肌にある；原出版語言：日文
體貼、善良、勇敢、負責任……在起伏不斷的人生中，仍能自信、愛人、信任、有勇氣……
這些好品格、一顆美麗的心靈，才是父母留給孩子最好的東西。
只是，要怎麼樣才能養出孩子的好品格、美麗心靈？又要從哪裡開始？
答案是──從孩子小時的「肌膚接觸」開始……

【內容簡介】

　　本書原文為日文。今天的世界已經不再是順其自然地養育孩子，就能養育出身心健康的孩子的年代。身為身體心理學家的作者山口創先生，希望能運用最新的皮膚理論──肌膚接觸，告訴父母們如何在孩子小時就開始培養孩子的美好「心靈」。

　　根據一項母黑猩猩和小黑猩猩的關係的研究指出，母黑猩猩只要抱起小黑猩猩之後，就再也不想和自己的孩子分開。這是透過母子之間的肌膚接觸來產生愛。人也是一樣。孩子出生來到這個世界，感受到自己的存在是被接受的，也因此能夠感受到自己的存在價值，對自己產生了自信以及「人類是能夠信任的」強烈信念，並學會愛。因此，父母親應該及早觸摸孩子，使這些好品格在孩子的心靈中生根成長茁壯。

　　擁抱是增加親子之間緊密聯繫的一種方法。透過父母的擁抱，將使得孩子產生安全感，而這種透過親密的肌膚接觸所獲得的安心感，將成為孩子探索世界時穩固的基礎。這樣的孩子，心中自然會產生一種對他人的信賴感，將來他們也會去相信人，並與人保有長久親密的關係。日後，即使被人背叛，也能夠重新站起來、發展新的人際關係，而且能夠在自己的要求與對他人的依存之間取得良好的平衡。良好的親膚關係，使得孩子有足夠的安全感，因而也能讓孩子及早學會獨立自主。

　　親膚關係對培養孩子的情緒也有很重要的影響。作者從一項研究調查中，發現母親與孩子的親膚關係愈頻繁，比較不會養成孩子衝動的個性，情緒也較安定；不會突然歇斯底里地哭鬧、亂發脾氣，個性較沉穩安靜。尤其，經常讓母親抱在懷裡的孩子，情緒愈是穩定。

　　在肌膚接觸中，按摩也是一種增進親膚關係的好方法，不但能增進親子間的了解，還能培養孩子善解人意的心。因為，當父母對孩子按摩時，能夠確實察覺到孩子內心的狀態，自然會用最舒服的方式來觸碰孩子覺得最舒服的部位。相對地，孩子將透過身體感受到父母的貼心與溫柔，並學習到以同樣的方式來對待他人。另外，父子間的親膚關係，總會令人連想到「飛高高」、「背小孩」或「騎在肩頭上」等畫面。當父親背著孩子時，孩子的眼睛是用與父親身體同樣高度的視線在移動，而這種方式，將培養孩子用不同的角度來看待事情的能力。

　　聰明才智並不是孩子一生幸福無虞的保證，愛己愛人、自信、體貼、善良、信任、良好的情緒……這些美好心靈的因子，更能幫助孩子為自己創造健康、快樂的人生。培養孩子的好品格、美麗心靈，不是用說的，必須付諸行動，而且就從孩子小時的「肌膚接觸」開始！

【關於作者】
山口創

一九六七年生於靜岡縣。早稻田大學研究所人類科學研究博士課程修畢。專攻臨床心理學、身體心理學。目前擔任聖德大學人文學部講師。著作有《愛撫．觸碰人心之力》（NHK BOOKS出版）、《解開身體與心靈的束縛》、《淺而易懂的臨床心理學》等（以上由川島書店出版）。論文著作有：〈嬰幼兒時期的身體接觸對未來攻擊性的影響〉、〈和雙親的身體接觸與心理面不適應的關係〉等。
作者的信箱帳號：hajime@seitoku.ac.jp

序文──給孩子一個無限大的心靈宇宙

　　如果將孩子區分為「頭腦」、「身體」、「心靈」三個部分，做父母的你會想優先培育孩子的哪一部分呢？是希望培育出頭腦聰明的孩子，還是希望培育出身體健康的孩子，又或者是希望培育出溫柔體貼的孩子……
　　其實，這三個部分都很重要，很難分出孰輕孰重。
　　當然，每個人各有不同的價值觀，看法自然也不一樣，但是培育孩子的發展順序絕對不能弄錯。這三個部分最先應該培育的是「身體」，不過原因並非如我們常說的：「健全的精神寄於健全的身體中。」
　　在進入「孩子與肌膚的關係」這個重要、也是本書的主題之前，讓我們先來探究「頭腦」、「身體」、「心靈」」三者之間的關係。

不當的早期教育使孩子的「心靈」生病了
　　首先，來看看「頭腦」與「心靈」的關係。
　　通常我們將「頭腦」視為「大腦」、「智慧」等智能方面的活動，「心靈」則是「情感」或「熱情」等情緒方面的活動。
　　促進孩子的智能發展固然重要，但一定要謹慎。尤其近年來，我們常聽到的「早期教育」一詞，已過度被商業化，讓父母們誤以為早期教育要愈早愈好，於是孩子才一、二歲就逼他們學英文，或閱讀文學作品；這些填鴨式的學習，反而可能對孩子的「心靈」造成某些負面的影響。
　　談到孩子的「熱情」，我不認為一、二歲的孩童會主動想去學習英語或背九九乘法表。因為，這時期的孩子對事物充滿好奇又調皮，心中想的就只有「玩」和「調皮搗蛋」兩件事。在孩子滿足這些慾望之前，即使嚴格禁止大人將自己的期望強加在孩子身上，一點也不是錯誤的做法。
　　想要「培育出優秀的孩子」，也許讓孩子早一點學習英語或背九九乘法等硬性「知識」會有幫助；然而，為了配合父母的期望，而過度壓抑孩子想玩、想活動等自然慾望，那麼，將使孩子成為沒有自主性、缺乏幹勁的人，而且也可能導致孩子懦弱無能、對事物毫無熱情或閉門不出……
　　除此之外，如果父母親長期無視於孩子真正的熱情所在，那麼孩子很有可能做任何事都是以「因為爸爸好可怕」，或「因為媽媽會誇讚我」，來做為判斷的基準。長久下來，孩子可能凡事都要先觀察別人的臉色再行動，漸漸地，變得不敢表達自己真正想做或想說的話，一切都只考慮到如何討人歡心，一舉一動只懂得配合他人。
　　這樣的孩子表面上看來很主動、很認真，但事實上，這些行為卻都不是真正發自他們的內心。孩子在成長過程中，因迷失目標而導致失敗，引發「憂鬱症」、「身心耗竭症候群」（Burnout syndrome）的例子可說屢見不鮮。還有，因為成長過程中，無法由自己來決定自己的人生目標和生活方式，當孩子進入青春期或青少年期，也可能使他們產生自我混淆，甚至引發心理方面的疾病。
因此，在發展孩子的「頭腦」與「心靈」的順序上，應該先發展孩子的「心靈」。

孩子的智能要發展得好，需要「身體」的引導
　　在孩子成長的早期，就以填鴨方式讓孩子學習知識還有其他害處。
　　所謂的知識，原本的意思是先學習眼前具體事物的相關知識，然後再從中發展出抽象的知識。根據瑞士的心理學家皮亞傑（Piaget, 1896~1980）的觀察，七至十二歲左右的時期稱為「具體操作期」。如果孩子在這個時期沒有操作具體實物的經驗，例如操作積木等玩具，那麼，他們將無法順利進行抽象化的操作，像是數學的計算。經歷這個「具體操作期」之後，當孩子進入了「形式操作期」，即使眼前沒有具體的事物，孩子也將可以進行抽象的語言或數字操作。
　　接下來，讓我們來探討「頭腦」與「身體」的關係。
　　從皮亞傑的觀察中，我們可以得知，透過某種具體且會令人產生各種情緒的事物，而獲得某種感覺或感動時，人才能夠學習到真正可靈活運用的知識。譬如，透過眼前所發生的事，而有「原來是這樣！」的感想，開心得兩眼發出光彩；或因為覺得「好有趣！」而心情雀躍不已，甚至在恍然大悟時，發出「哦∼！」的驚嘆聲等諸如此類的情緒。像這種伴隨著真實的情緒或感覺所獲得的知識，與單純以記號儲存在腦海中的知識截然不同，不但一輩子都忘不了，還可隨時拿出來當成鮮活的知識來運用。
　　以記住花名為例。假如我們只是利用百花圖鑑，單純地牢記花的顏色、形狀或花名，這樣的知識並不能算是真正鮮活的知識。但如果我們用手去觸摸真正的花朵、嗅聞味道、聽聽花名的由來，這時我們一定會產生「哦，原來是這樣啊！」的感覺。只有實際的感受才能在我們身上形成真正的知識。這種伴隨各種感覺所得來的知識，無需強記，就能自然地變成自己的東西。
　　支撐著這些知識的「感官刺激」，就是由身體的每一寸肌膚所獲得的感受。看到這裡，我們就能明白：豐富身體的感覺是累積知識最重要的基礎。
　　除了具體的知識，還有一種是較抽象的潛意識。透過潛意識的建立，我們將能夠漸漸認同「人類原來是這樣的生物啊！」或「世上真是……」等透過各種經驗、自動累積起來的一般知識或想法。
　　例如，了解「人類本來就是很溫暖的生物」，也是屬於這種知識的一部分。這是因為人自出生後，就不斷與父母做肌膚上的接觸，而自然產生「人類很溫暖」的認知。知識當然也可以從閱讀書籍或看電視學習到。不過，透過「幼兒時期肌膚接觸」的感官刺激來學習事物，這樣的知識將會一點一滴地滲透至身體裡，而這樣的知識與單純用眼睛看或閱讀所學習到的知識相比，對於往後的人生更有助益，並在不知不覺中，對我們的生活方式或人際關係產生莫大的影響。
　　此外，「身體」與智能活動中「動的部分」，也有著密不可分的關係。
生態心理學家（譯注：始於九○年代，由西方具有生態學思想的學者結合了生態學和心理學，來思考人與自然的關係和問題，並透過理解保護生態環境的心理根源，試圖從這裡找到一條轉變人們觀念的途徑，自此產生了生態心理學。）佐佐木正人於一九八七年，進行了以下的研究。假設當我們在思考漢字的某部分該如何書寫時，大部分的人都會用手指在空中邊比劃邊回想。如果手指的動作受到妨礙，想起如何書寫的機率將會變低。
　　另外，在手勢的研究中，也有同樣的情況：將人說話的畫面當成分鏡的影像觀察，就能發現在我們開始說話之前，身體其實已經先動了起來。
　　一般人都以為，智能活動只是在頭腦中運轉，但其實智能和身體的動作有很密切的關係。因此，如果只鍛鍊頭腦而忽視身體的部分，智能活動也不可能獲得良好的發展。
　　綜觀上述，與其說「身體支撐智能活動的發展」，不如說是「身體引導智能活動的發展」更為恰當。我們的身體通常會一邊動作一邊思考，這是很自然的行為，也有它的必要性。基於這樣的理由，我們就不難理解，發展「頭腦」與「身體」的順序，必須優先考慮的是「身體」的部分。

「皮膚」主導情緒的變化
　　接著，我們來思考「心靈」與「身體」的順序。首先，我們要先了解的是心靈是如何產生的？
　　美國心理學家威廉．詹姆士（William James, 1842~1910）曾主張：「人類並非因悲傷才哭泣，而是因哭泣才悲傷。」幾乎就在同一時期，丹麥生理學家朗吉（Carl Lange, 1834~1900）也提出類似的理論，這個理論稱為「詹姆士－郎吉學說」（James-Lange Theory，譯注：個體產生情緒的歷程是：先有引起反應的刺激促使個體對這個刺激產生反應，再由反應產生情緒經驗。）
　　以常理來思考，人類是「因悲傷而哭泣」、是「因高興而歡笑」，但是這兩位學者卻提出完全相反的主張。他們認為，人類為了產生情緒，內臟或肌肉必須進行收縮的動作，這時頭腦就會察覺到這些變化，進而產生催生情緒的力量。也就是，「哭泣」時肌肉的運動或內臟的細微變化，就是產生「悲傷」這個情緒的源頭。
　　之後，美國的生理學家坎農（W.B. Cannon, 1871~1945），於一九二七年針對這個說法提出了幾項反證的實驗結果。然而，「詹姆士－郎吉學說」並不因為這個實驗結果而完全被否定，支持這項學說的研究結果，至今仍陸續被提出來。
　　也許有些人對於這種違反常理的學說不以為意，但相信讀者們應該都有過因悲傷而陷入低潮時，戀人或朋友給予輕輕拍肩安慰的經驗。這時，即使對方只是默默地陪在身邊，你也能因對方手心裡傳來的溫柔而受到激勵、重新打起精神。這是因為皮膚將傳導給腦部的感覺直接轉換成了情緒。
　　雖然詹姆士主張人會產生情緒是內臟的變化，但筆者倒認為，情緒應該是肌膚感覺的變化。
　　肌膚具有各種不同的機能，其中最大的功能就是擁有內臟的功能。神經心理學家安東尼．奧．達馬吉歐（Antonio R. Damasio）於二○○○年表示，產生臉頰泛紅或臉色蒼白等反應的肌膚，在這裡的功用其實是內臟。根據奧．達馬吉歐所說的，我們的身體是經由皮膚裡的血管擴張和收縮來調節體溫，並利用沾黏在皮膚上的離子做為交換媒介，來進行代謝作用。因此，肌膚實質的功用其實就是身體最大的內臟。
若我們將詹姆士與奧．達馬吉歐的主張合併來思考，假設我們將產生情緒反應的部分視為內臟的變化，那麼，擁有內臟功能的肌膚所改變的情緒程度，可以說是遠遠大過內臟本身所改變的部分。
　　除此之外，才出版新作《內臟與心理》（《内臓が生みだす心》，日本放送出版協會）的生理學家西原克成，從心肺移稙患者的案例與動物的內臟器官移植的實驗中思考出，人類之所以會產生思考或情緒，靠的並不是頭腦，而是由腸胃等內臟或肌膚、體壁系統（譯注：「體壁」為動物皮膚的總稱）所產生。之後，他更得出一個結論：「人類之所以能夠思考或產生各種情緒，是因為體壁系統的作用」，並認為腦部只是單純地表現出那些活動，身體的動作其實比情感（心）更早一步出現。
　　由此可知，身體所擁有的「感受力」，也就是身體感覺、肌膚感覺等的感受，對於培育豐富的心靈有多麼地重要。

身體自由，心靈也跟著自由
　　根據一項研究結果顯示，關於培育身體的重要性，從孩子身上就能夠具體地表現出來。
　　幼兒從身體能夠自由活動的時期如「爬行期」開始，便展現出強烈的好奇心與探索心，並開始展現調皮搗蛋的一面。他們在二歲左右就會出現「第一次反抗期」，常常反抗父母說的話。
　　教育學家汐見稔幸對於自主性高、凡事都想親身嘗試看看的四、五歲兒童進行過一項調查。他請幼稚園或托兒所老師、保育人員，挑出班上四、五歲的幼兒中，自主性較高的孩童，並將那些孩童在嬰兒時期的成長記錄提供給他。
　　汐見稔幸經過調查後發現，這些自主性高的孩子都有一個共通點：在一歲左右，父母對他們調皮搗蛋的行為都有非常高的容忍度。
　　幼童到了站立、可自由行走的時期，總是會想去嘗試一下父母曾經做過的各種行為，而且是一再地挑戰。表面上看來，大人會以為那只是幼童單純的淘氣行徑，但以他們的角度來看，能夠做到以前做不到的事，讓他們覺得非常開心，於是使得他們想一再地親自確認幾次。
　　然而，站在大人的立場來看，像是用蠟筆在家裡到處亂塗鴉，或在外面玩得全身泥巴等這些令人頭大的舉動，都是脫序的行為。
　　這時父母通常會不由分說地大聲喝止孩子，希望孩子別再頑皮、淘氣，要乖乖聽父母的話。但筆者希望父母們能夠冷靜下來、好好想一想，其實那些「脫序的行為」只不過是大人們自己的看法罷了。
　　如果父母只是一味地制止這些行為，孩子將會不知如何去處理心中那股「躍躍一試」的情緒。並不是要孩子忍耐，他就會變成忍耐力強的孩子，如果那些滿溢出來的好奇心或活動力沒有完全獲得滿足，反而會使孩子的慾望得不到滿足。
　　這種情形也會造成孩子在潛意識裡，壓抑著這種慾求不滿的情緒，禁止自己意識到那樣的情緒。久而久之，他們將無法清楚自己的慾望究竟是什麼，或自己到底感受到了什麼，最後，完全摸不清自己內心真正的想法。
　　為了避免發生這樣的問題，父母應該從孩子小的時候就給予足夠的玩耍空間，最理想的情況是以孩子為中心來制定界限，讓他們能在這個範圍內自由自在地玩耍。
　　由於這個限制的範圍完全是「以孩子為中心」，因此在一定的程度下，即使孩子將房裡的東西弄倒，或把拉門上的紙戳破，也不用太在意。除了重要物品或危險物品之外，就算弄倒物品或孩子受了點傷也沒有關係。
　　在擁有一定規範的自由下，除了能夠充分滿足孩子淘氣的心理，也能使孩子在往後的人生中，能夠自動自發，並積極向前。因此，對於自己的慾望或感受很敏銳，也是一件非常重要的事。
　　身體自由了，心靈也會跟著自由飛翔；心靈一旦自由了，身體也就會跟著自由奔放，能夠敏銳地感受到對方所感受到的事物。同時，孩子也將能培養出一顆懂得體諒他人的心：「媽媽已經讓我這麼自由了，不能再給媽媽惹麻煩了。」

心靈就是體驗每一件事後的「故事」
　　文中一直不斷提到「心靈」二字，但「心靈」究竟是什麼？「心靈」又是如何形成的？
　　我們在前面提過的教育學家汐見稔幸曾發表過這樣的論述：
　　假設一個孩子有這樣的體驗：某個夜裡，生病發高燒的孩子做了一個惡夢，害怕得無法入睡。此時，母親一直緊握著孩子的手，孩子最後終於能夠安心地進入夢鄉。
　　孩子做了惡夢，而母親在一旁握住他的手，使他鎮定下來，這創造了一個「故事」。一個孩子有了這樣的經驗，將來他也會對朋友做出一樣的行為；在別人眼中，他也會被視為「真是一個體貼、善良的好孩子」。
　　如同上面的例子，我們可以說心靈的養成是經由開心或是討厭的經驗而來，並透過累積這些帶有些許教訓意味的經驗，在腦海中形成一個富有情節的長篇故事。換言之，心靈是根據各種不同的體驗所產生出來的。
　　事實上，我們雖然明白「心靈」的重要性，卻不知道到底應該如何培育「心靈」。不過，只要想到「心靈」是經由各種體驗所形成的，我們就能明白為了培育健全的「心靈」，培養能夠充分感受各種體驗的「身體」有多麼重要。
　　任何事都想親身去確認，這是熱情洋溢的身體；對於即使只有些微的差異也能夠分辨出來，這是情感豐富的身體。身體似乎隱藏著超乎我們想像的卓越能力，而要發揮或扼殺這個能力，端看我們小時候身體的培育狀況。
　　這裡所說的「培育身體」，並不是指做腹肌運動或伏地挺身等鍛練肌肉的行為，也不是充分攝取營養，以培養健康強壯的身體，而是在日常生活中，自然地用耳朵去傾聽身體的感覺。
　　舉例來說，如果孩子已經開始學走路，先別讓他坐學步車或推車，而是先試著跟他一起走走看，讓孩子用身體實際感覺自己走多少步會感到疲累。等孩子再長大一點，就讓他到大自然中自由地探索。例如，孩子為了捉蚱蜢，會屏住氣息偷偷靠近，再一口氣地撲上前去，就在抓到蚱蜢的那一刻，開心得大呼一口氣。這樣的經驗，可以讓孩子們在大自然中學習到各種不同的呼吸變化。而這些經驗的累積，也將逐漸增加、豐富孩子的感性，創造一個柔軟合宜的身體。
　　由此可知，隨著身體的成長，孩子將慢慢培育出豐富感性的心靈。
　　孩子對任何事總是感到好奇、躍躍欲試，渾身充滿了幹勁。一旦好奇心或行動力變得旺盛，他們就會更進一步養成「為什麼會這樣？」「應該要怎麼做？」等自我思考的習慣，進而使頭腦更加發達。
　　相反地，如果無視身體的感覺，只是一味地強調發展頭腦這個部分，結果會是如何呢？孩子在腦力這部分的成績看起來或許很不錯，但以長遠的人生角度來看，一時的好成績根本毫無意義。如果父母希望孩子能具有深度的洞察力，可以用來看透這長遠又不可解的人生，並以充滿感性的心靈來建立人際關係，那麼就必須幫助他們打好根基；而其中最重要的，就是培育富有感性的身體。
　　綜觀上述，相信父母們都已經明白，培育「頭腦」、「身體」、「心靈」的順序是：培育豐富感性的「身體」後，便能培養出豐富善良的「心靈」，再由溫柔感性的心靈來發展「頭腦」的部分。也許有讀者會說：「什麼嘛，不是本來就是這樣的嗎？」或者可能也有人會問：「只要順其自然不就可以了嗎？」但只要想想我們的孩子目前所處的環境就可以知道，今天的世界已經不再是順其自然地養育孩子，就能使孩子的身心健康成長的年代了。這本書正是希望能以培育豐富感性的「身體」為原點，以「肌膚接觸」為基本理念，從各種角度來闡述這個部分。

序文──給孩子一個無限大的心靈宇宙
不當的早期教育反而使孩子的「心靈」生病了
孩子的智能要發展得好，需要依賴「身體」的引導
「皮膚」主導情緒的變化
身體自由，心靈也跟著自由
心靈就是體驗每一件事後的「故事」


第1章 透過肌膚來培育孩子的美麗心靈

1 肌膚的觸感決定了孩子的性格
什麼是「『肌』調相合」？
肌膚是身體內部與外界的界線
人都渴望與人有肌膚之親

2 在「撫摸」下成長的孩子更有自信
孩子不是機器人
安全感是孩子探索世界的基石
養育孩子是需要學習的
及早觸摸孩子，親子情感更親密
母親和孩子之間的肌膚關係，會給孩子帶來什麼影響？
個人的戀愛型態早在嬰幼兒階段就決定了
孩子與父母之間的親膚關係，一個也不能少

3 美好的親膚關係可以讓孩子更聰明
認識主觀的觸覺和客觀的觸覺
肌膚是身體「外在的腦部」
柔軟舒適的肌膚刺激，對孩子的腦部發育才有幫助
「撫觸」對孩子教養的好處
母親的擁抱可以滿足新生兒重回子宮的慾望
皮膚慾求不滿將造成孩子行為不良

4 缺乏「撫觸」的孩子，將產生許多行為問題
養成孩子沉默寡言的父母
一被觸碰就會「緊張」的大學生
親膚關係不足的孩子易怒、具言語攻擊性
身體「受虐」的記憶將殘留在肌膚上
電視機養育長大的世代與棄養問題
孩子還沒有足夠的能力跳脫電視或電玩裡「虛構的世界」


第2章 培養孩子體貼心的親膚關係

1 透過模仿產生共感作用
培育孩子真誠的體貼心
要孩子擁有體貼的心，就要先給他滿滿的關愛
「共感」與「同情」不同之處
做出和對方同樣的臉部表情才是真正的共感
同理心會使身體無意識地動作
嬰幼兒的模仿能力驚人
透過身體來理解對方
孩子是做出「與對方相同的動作」，而不是「眼睛所見的動作」

2 培養柔軟合宜、能感受周圍世界的身體
痛苦的經驗導致身體僵硬
一個人所經歷的記憶將刻印在身體裡
身體放鬆，心靈也會跟著放鬆
專業輔導員可以改變對方的身體
肌膚影響孩子的心靈培育


第3章 愛他，就多摸摸他

1 經常摸摸孩子，孩子將更直接感受到你的愛
重新看待傳統的親膚關係
陪伴孩子入睡好嗎？
和孩子「撓癢癢」
還沒有「他人」和「自我」之分的小寶寶不會想要被搔癢
「想要被搔癢」的感覺是為了進行溝通
即使被搔癢也不笑的寶寶
媽媽有「不想再撫摸碰觸」孩子的心情是很正常的
孩子處於青春期時，不要侵入他的私人肌膚領域
母子間過於親暱將奪走孩子的男性能力
現代年輕人和他人之間的肌膚隔閡感
親膚關係也會改變犯罪的傾向

2 男、女兩性對於「撫摸」的感受有別
男性在成長過程中，受碰觸的機會少於女性
女性被碰觸時，會嚴格檢視對方是否有性「意圖」
比起觸覺，男性更在乎視覺
即使是夫妻，也會因肌膚接觸而改變心情
不在乎親膚關係的男學生

3 自我「撫摸」的行為常可透露出一個人真正的心思
自我觸摸是感到不安或壓力的徵兆
矛盾的舉止會顯露出一個人真正的「本意」
皮膚的感覺是可以鍛鍊的
皮膚是你做判斷、值得信賴的伙伴

4 「撫摸的動作」可以療癒心靈
撫摸可以減緩心跳次數
自己撫摸自己，並不能達到療癒的效果
「撫慰」能夠治癒身體傷痛的原因
按摩對於創傷後壓力症候群也具有療效

改造一個全新的自己

在「撫摸」下成長的孩子更有自信

孩子不是機器人
　　屬於靈長類的人類，就跟人類的始祖人猿一樣，是透過互相接觸來建立與他人的關係。我們可以把人猿彼此互相整理毛髮的模式看做是人類交往的原型，並由此得知人跟人在進行肌膚接觸時，不管接觸時的感覺是好是壞，都會伴隨著強烈的情感波動。要說這是人類的本能，一點也不為過。
　　但自從十九世紀文明急速發展以來，不僅一般人之間的接觸變少了，就連親子間的交流也越來越少。這樣的發展，甚至影響了育兒的教養方式。從古至今，我們都是強調要給孩子溫暖的愛，隨時待在孩子身旁、與孩子有親密的接觸，但在近代，這種方法卻被視為非理性的育兒方式。
　　進入二十世紀後，這股反對風潮更加強烈。美國行動主義先驅，心理學家約翰．華生（John Broadus Watson, 1878~1958）就曾經推行不能接觸嬰兒的育嬰方法。這裡的行動主義指的是，只有透過孩子的行動，才能掌握孩子的全部。孩子的慾望和情感等內在本質，全都被這個理論所捨棄。
　　約翰．華生曾在一九二八年出版的書中提到：「不可以擁抱也不可以親吻孩子，更不可以讓孩子坐在你的膝蓋上。如果非要親吻孩子，只能在睡前親吻孩子一次。早上的時候，也只能握手說早安。」書中將孩子描述成家電或機器人一般，父母只能以理性的態度對待孩子，而不能給予溫柔、慈愛等情感性的對待。
　　但是不能碰自己孩子的教養方法，對母親們來說，簡直像是要剝了她們的皮一樣，因為抱抱孩子、親親孩子，本來就是人類與生俱來的本能。約翰．華生所提倡的育嬰方法，很明顯地和傳統方式互相衝突，這使得所有母親們頓時備感矛盾。但「不可以抱孩子，也不可以疼孩子」，畢竟是權威專家學者們的理論，母親們為了不想害了孩子，只好任憑孩子哭泣，即使孩子比預定時間提早肚子餓，也非得等到預定的時間才給孩子喝奶。
　　那麼，在這種育兒方式下成長的孩子，後來又成為什麼樣的孩子呢？
　　五年、十年後，約翰．華生所推行的育兒法的影響逐漸顯現。在這種方法下成長的孩子，許多人的個性出了問題，甚至造成社會上的問題。
　　同是美國心理學家的普萊斯考特（Presscott）曾指出，這些孩子長大後，心中的不安與壓抑將十分強烈，尤其是無法與他人建立良好的關係。同時，因為對周遭環境缺乏感受性、不懂得給予關懷的孩子愈來愈多，將對社會帶來許多問題。

養育孩子是需要學習的
　　愛，常被認定是動物先天具備的本能。但透過肌膚的接觸，也同樣能使愛萌芽。
　　首先，讓我們來看看動物的例子。
　　二○○三年六月十四日《朝日新聞》早報刊登了一篇令人印象深刻的新聞報導。
在愛知縣犬山市的京大靈長類研究所裡，有一隻有名的「天才」黑猩猩，牠的名字叫做小愛（二十六歲）。小愛有一個三歲的兒子，叫做阿步。在西非出生的小愛，一歲的時候就來到日本，並由人類撫養長大。牠在一九九八年曾經因為人工受孕而產下一個死胎。據說小愛當時看到死產的小黑猩猩時，嚇得大叫，並落慌而逃。
　　兩年後，小愛又懷孕了。這次小愛的研究伙伴松澤哲郎事先試著讓小愛學習如何養育小黑猩猩。他讓小愛看野生的黑猩猩媽媽怎麼養育小黑猩猩，又讓小愛看看人類抱著小長臂猿的樣子，還試著讓小愛抱抱黑猩猩娃娃。
　　於是當小愛生產時，工作人員一把剛出生的阿步交給牠時，牠立刻就把阿步全身舔得乾乾淨淨。而且，在阿步出現極為衰弱的假死狀態時，馬上把手指插進阿步的嘴裡、幫助牠能夠自主地呼吸。好不容易折騰了近十分鐘，阿步終於大口呼吸起來。
　　另外，小愛一開始並不知道應該怎麼抱阿步。牠先是把阿步倒著抱，然後又把牠夾在肚子和大腿之間，結果阿步很快就因為不舒服而哇哇大叫。幸好小愛經過不斷地變換姿勢，終於愈抱愈順手了。至於最重要的餵母乳，則是因為阿步不經意地把頭探向小愛的胸部，才餵養成功。
　　在同一個研究所裡的黑江（二十二歲）和麵包（十九歲），也在之後相繼生下小寶寶。牠們和小愛一樣在事前都接受了育嬰教育，但黑江在生下小寶寶後竟驚慌逃跑，怎麼樣也不願意餵小寶寶母乳，一直把小寶寶的頭推開自己的胸部，直到小寶寶死命抓著牠身上的毛不放，牠才終於接受了小寶寶。
　　而麵包也跟黑江一樣，剛開始也不願意抱黑猩猩寶寶，甚至在小寶寶哭鬧時，伸出手指堵住小寶寶的嘴、要小寶寶不要吵鬧。飼育員見狀便試著讓牠抱起小寶寶，並讓小寶寶吸允牠的乳頭，最後牠才終於接受了小寶寶。
　　由此我們可以發現，不管是小愛、黑江或麵包，光只是生下孩子還不足以成為一個「媽媽」。牠們需要透過小寶寶「緊緊地抓住」、「吸吮母奶」等動作，並透過人類從中幫助，才能找到自己的「母性」。
不過，當母猩猩抱起孩子後，就再也不願跟自己的孩子分離了。這就是透過母子之間的肌膚接觸來促發母性的產生。
　　透過身體互相接觸所達到的這種效果，並不是只有在猩猩身上才看得到。幾乎所有哺乳類在小寶寶一出生後，就會馬上幫小寶寶全身舔舐乾淨。透過這樣的接觸，小寶寶的呼吸器官以及腸胃等消化器官也能因為受到刺激而開始運作。同時，透過舔舐的動作，真正的母性也會被誘發出來。
　　我們可以說，光靠動物所具備的本能動作，像是舔舐和撫摸身體等，就能培養出母親的天性。
　　小愛的研究伙伴松澤表示：「養育子女本來是一種種族繁衍的基本行為，但卻是無法光靠本能來進行的。每個孩子都有他不同的個性，需要家長以彈性的方式對待。如果只使用一種預先準備好的育嬰方法，對孩子是有害無益的。」